Rp 76.500

Pesan Lewat WhatsApp
Judul Seni Berdialog dengan Diri Sendiri
Memandumu Menemukan Ketenteraman Batin
Penulis Dr. Muhammad Ibrahim
ISBN 978-602-71435-5-5
Dimensi 13 × 20,5cm
Isi 240 halaman; Bookpaper
Sampul SoftCover
Terbit Januari 2023

Sinopsis

Tekanan pekerjaan, tuntutan lingkungan, dan penilaian orang lain terhadap kita kerap menimbulkan gangguan pada psikologi kita: stres, depresi, frustrasi, overthinking, insecure, dan sebagainya. Ternyata kita bisa mengobati gangguan-gangguan tersebut dengan menyelam lebih jauh ke dalam diri kita sendiri yang sebenarnya menyimpan kekuatan besar untuk mengalahkan segala bentuk tekanan psikologis yang kita alami itu. Berdialog dengan diri adalah salah satu langkah yang terbukti sukses dalam menghadapi serangan-serangan psikologis yang sering kali kita tidak kuat untuk membendungnya.

Ditopang studi ilmiah di bidang psikologi dan diperkuat wawasan Qurani, Dr. Ibrahim mengajak kita berdialog dengan diri sendiri supaya kita bisa menemukan kekuatan alamiahnya yang ternyata menjadi penentu kesehatan mental kita. Ia menuntun bagaimana kita berinteraksi secara benar dengan diri kita supaya kita meraih kesehatan mental dan ketenteraman batin.

Yang menarik, Dr. Ibrahim menawarkan jalan keluar yang lebih realistis dibandingkan tawaran-tawaran motivator yang menurutnya terlalu idealis. Ia mengajak kita untuk menerima kelemahan kita, kerentanan kita terhadap overthinking, insecure, dan sifat-sifat alamiah lainnya yang memang menjadi bawaan diri kita.

Di samping realistis, buku ini juga membuat kita tertantang untuk mencoba terapi dan trik-trik psikologis yang menurut kita asing. Misal, bagaimana kita harus berani berkata “tidak” terhadap orang lain. Menurutnya, terlalu bersikap baik dan selalu memenuhi permintaan orang lain justru tidak menyehatkan mental kita. Dengan berbagai trik psikologis dan dialog-dialog dengan diri dalam buku ini, penulis menawarkan konseling psikologi dengan metode yang lebih menyegarkan dan unik.

 

Isi Buku

Persembahan

Pengantar

Pengantar

1. Sesi Konseling Psikologi

  • Penghinaan dan Penghargaan Diri
  • Penghinaan dan Penerimaan Diri
  • Bentuk-Bentuk Perfeksionisme
  • Keyakinan yang Mengakar Kuat

2. Takut Penolakan Orang Lain

  • Pola Pikir Negatif: Pernyataan “Seharusnya”
  • Tetapi Kenapa Aturan-Aturan ini Harus Ada?
  • Memangnya Bersikap Baik itu Salah?

3. “Tetapi Aku Memiliki Banyak Kekurangan”

  • Orang Lain Tidak bisa Menyakitimu Sampai Kamu Menyakiti Dirimu Sendiri
  • Aku Terlebih Dulu

4. Katakan Tidak!

5. Bagaimana Menetapkan Batasan Tanpa Menyakiti Perasaan Orang Lain?

6. Merasa Sepuluh Kali Lebih Puas

7. Berat Ideal

  • Latihan Praktik!
  • Tiga Langkah untuk Berkata “Tidak.”

8. Antara Sedih dan Depresi

  • Gejala Depresi
  • Kesedihan
  • Melebih-lebihkan Rasa Sakit (Pain Catastrophizing)

9. Dompet Merah dan Harga Dirimu

  • Menggunakan Kekuatan
  • Anggapan tentang Kesempatan yang Sama
  • Merasa Berhak
  • Hilangnya Kepercayaan kepada Hari Akhir

10. Pengaruh Hidup Konsumtif Terhadap Diri

  • Bagaimana Konsumerisme Tumbuh di Dalam Diri Kita?

11. Kecanduan Multitasking Pada Waktu yang Sama

  • Tapi Ada Semacam Multitasking yang Bisa Berguna
  • Bagaimana Kita Mengatur Prioritas Kita?
  • Pembagian Tujuan Menurut Psikolog
  • Gunakan Imajinasimu!

12. Tekad

  • Cara Menjaga Tekad dan Melatihnya
  • Menghadapi atau Membangun Kebiasaan dan Tekad

13. Prokrastinasi (Menunda-nunda)

  • Lantas Kenapa Kita Menunda-nunda?
  • Memilih Pekerjaan yang Kita Sukai, Bukan yang Seharusnya Kita Kerjakan
  • Apa yang Anda Sarankan untuk Saya Lakukan?

14. Jangan Menghindar

  • Mari Kita Mulai Secara Bertahap

15. Jangan Sekali-kali Meninggalkan Kebiasaanmu

  • Tetapi Bagaimana Kita Melakukannya?
  • Kesenangan dan Penguasaan

16. Keseimbangan Psikologis

  • Waktu Bersenang-Senang

17. Pikiran yang Berlebihan (Overthinking)

  • Pengertian Overthinking
  • Sekarang Mari Kita Mulai Mengobatinya Bersama-sama
  • Skema Kontrol

Informasi Tambahan

Berat 250 gram
Dimensi 20 × 13 × 1 cm